欢迎您登陆威尼斯人官网!

威尼斯人官网

育儿频道
热门推荐
您的位置: 威尼斯人官网 >> 育儿频道 >> 怀孕 >> 怀孕威尼斯人官网 >> 正文

威尼斯人官方网站

http://baby.tea-universe.com2018-10-26 13:42:22 来源:威尼斯人官网

威尼斯人官网患有糖尿病每天都需要降血糖,而威尼斯人官网在妊娠期间仍有糖尿病的时候,更应该注意控血糖,严格规范自身威尼斯人官网,能够将血糖控制到一个合理的范围内,具体需要怎样做比较合理呢,为了降低妊娠糖尿病对自身以及胎儿的影响,建议大家务必要掌握正确的威尼斯人官网方法,根据实际情况来做好威尼斯人官网的安排,这样才能确保孕期的生理健康。

威尼斯人官网妊娠糖尿病怎样安排威尼斯人官网

1.严格控制食量

很多孕妈妈会问,患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食,不能吃水果?事实上,妊娠期糖尿病和很多因素相关,如遗传因素、运动、威尼斯人官网等,妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关,而是和能量过剩有关,不管是主食还是水果或者零食,吃得过多都可能导致能量过剩。进而影响血糖。因此,妊娠期糖尿病患者一定要严格控制食量。

妊娠期糖尿病患者一般不主张吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、糕点、雪糕等。吃水果也应选择含糖较少且血糖指数低的水果,宜在两餐之间或睡前吃,如果吃了水果则应相应减少主食类食物。

2.选择血糖生成指数(GI)低的食物

血糖指数又称为血糖生成指数,了解食物的血糖指数对合理安排膳食,控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物,血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食,如早餐可吃荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

3.增加主食中的蛋白质

在日常威尼斯人官网中,可以适当增加主食的蛋白质,如一般的小麦面条血糖指数GI为81,而蛋白含量较高的意大利面条GI为37。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食,如:荞麦面、意面、通心粉、饺子等,都是适合吃的;煮饭可用米加荞麦仁或绿豆(可按3:1比例)煮成二合饭等;少单独吃血糖指数高的主食,如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等;进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食,如:各种蔬菜,海藻类(如海带、紫菜)、菇菌类;吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃,这也有助于降低血糖指数。

4.选择正确的烹调方法

影响食物血糖指数的因素很多,包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等,食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一,比如土豆泥就比土豆块的血糖指数高。

要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点:加工不要过于精细;适当吃些粗粮;煮菜尽量急火快煮;除特殊需要外,谷类食物不要加太多水和加热时间过长,因为这样会使食物糊化程度高,血糖指数也随之升高。另外,烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数,比如烹调时加点醋或柠檬汁

上述为大家介绍了威尼斯人官网妊娠糖尿病怎样安排威尼斯人官网,清楚妊娠期间的威尼斯人官网注意事项,合理安排好正规威尼斯人官网安排,可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动,避免剧烈的运动,运动的持续时间不宜过长,这对孕期身体健康都会有帮助的。

本文来源:威尼斯人官网 编辑:wangchenb
看了本文的网友还看了
网友关心话题

澳门威尼斯人官网